Rückenbeschwerden haben vielfältigste Ursachen. Oft ist der untere Rücken betroffen (Hinweis auf eine energetische Schwäche im Funktionsbereich Niere und/oder eine Affektion der Blasen- und Nieren-Leitbahnen), aber auch der Bereich der Halswirbelsäule (HWS).[1] Daneben kann sich an jeder Stelle der Wirbelsäule ein Schmerz manifestieren und von dort in Rücken, Organe und Extremitäten ausstrahlen.
Aus Sicht des Qigong fördert man einen energetischen Ausgleich. Dazu wählt man als Ansatzpunkt für Beschwerden des Rückens die Wirbelsäule.
Die Wirbelsäule ist ein zentrales Organ innerhalb unseres Körpers. Sie ist etwas Lebendiges oder Belebtes, nicht steif oder tot.
Im Verlauf von 24 Stunden wird die Wirbelsäule während des Tages gestaucht und dehnt sich in der Erholungsphase während der Nacht wieder aus. Diese Fähigkeit zur Regeneration ermöglicht ihr, im besten Fall ein ganzes Leben lang flexibel zu sein.
Man sagt, 1 Stunde Stilles Qigong sei so gut wie 2 Stunden Schlaf.
Auch in der Antike Chinas war die Wirbelsäule Dreh- und Angelpunkt von Übungen zur Erhaltung und Verlängerung des Lebens.
Die Frage, die wir uns im Qigong stellen, ist: Wie können wir auf der Ebene des Qi eine Veränderung in der Wirbelsäule erreichen?
[1] Engelhardt u.a., S. 77.
Daten: 8.6. / 15.6. / 22.6. / 29.6. / Sommerferien / 17.8. / 24.8. / 31.8. / 7.9.2010
Inhalte:
- Den Geist in der Qi-Grube kondensieren
- Den Geist in den 5 Lendenwirbeln kondensieren
- Verdrehen der Arme aus den Schultern heraus
- Auf dem Meeresgrund taumeln oder torkeln
- Taumeln oder Torkeln (im Stehen)
- Vertiefungsstufe: „Auswringen“ der Wirbelsäule
- Wirbelsäule zwischen links und rechts minimal schwanken lassen
- Wirbelsäule zwischen vorn und hinten minimal schwanken lassen („Seidenraupenübung und Eingiessen des Qi“)
- Acht Brokate (baduanjin): Übungen 1, 6 und 8
BITTE MITBRINGEN: bequeme Kleidung und Schreibzeug